czy od

pieseły to chyba zależy od rasy i czy suka czy pies.

Cukier, syrop glukozowy, odtłuszczone mleko w proszku, tłuszcz kakaowy, tłuszcz roślinny, miazga kakaowa, laktoza, tłuszcz mleczny, serwatka w proszku, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, jęczmienny ekstrakt słodowy, sól, emulgator (lecytyna sojowa), białko jaja w proszku, zhydrolizowane białko mleka, naturalny ekstrakt z wanilii (Śladowe [...]

Haha :-D ja dopiero od dzisiaj ale już jakoś dziwnie. A laptopa musze ogarnąć! Nawet forum na telefonie tragicznie się obsługuje. Ale mnie boli góra po wczorajszym! (nie wiem czy silowym czy pole). Btw. Kebula byłaś na tej rurce?

gorzej jak ciężko stwierdzić czy działa.. a np jak robię załóżmy face pull, robię 3x15 powtórzeń. I od początku tego treningu robię praktycznie 15x12,5 kg- 3 serie. Z tym, że ostatnich 5 powtórzeń już robię ledwo, bo pali bardzo. Ale cały czas to samo obciążenie. Czy to się kwalifikuje jako brak progresu? Bo nie bardzo wiem jak to ugryźć

[...] przede wszystkim nalezy chwalic i dopiszczac - sami tego nie zrobimy, to nikt nie zrobi Aga, ja za to nienawidzę tekstów w stylu "będzie dobrze". Ble. bo to jest wkurzajace dla tych w trudnej sytuacji, ale jest to niestety skrot myslowy najprawdziwszej prawdy zyciowej, bo wczesniej czy pozniej sie prostuje i jest dobrze :-) ide bazgrac w DT

Ja ze stajni Nikona jestem. ;-) Ale jak patrze w specyfikacje to poza autofokusem i pomiarem swiatla za wiele sie nie roznia. Co prawda 750 ma je lepsze, ale... Pomysl czy dasz rade kupic potem dodatkowe szkla i czy na pewno bedziesz je ze soba nosic. Bo lustro + 2-3 obiektywy w plecaku i zapasowa bateria, to bywa meczace. A z drugiej strony ja [...]

chcę sobie zamówić legginsy z endorfiny i nie wiem czy rozmiar M czy L mam zamawiać , jak ja nie lubię przez neta kupować:P tell me about that @@-) od rana waruję w domu na kuriera %-)

Hej dziewczyny , miałam miesieczna przerwe w diecie i cwiczeniach , czuje sie jak kupa . Od czego teraz zaczac , jak od poztaku ulozyc diete i cwiczenia ? Kompletnie nie wiem co zrobic z dieta m przed ta przerwa bylam powiedzmy na "masie " 2000 kcal , nie wiem czy teraz uciac kcal tak do 1800? Mozecie podrzucic jakis link do cwiczen FBW .

[...] swojego imidżu zniesławiając i powieląc niezweryfikowane plotki vel opowieści dziwnej treści o innych trenerach - jakie to niskie w sumie %-) Krzysio siedzisz ino w spamie czy czasem jednak coś dźwigasz? nic od 2014r kiedy musiałęm przerwać treningi z przyczyn osobistych :) Przerzuciłem sie na melanż ale na to też bana dostałem i zostałem [...]

[...] :-) pozwolicie, że odbje trochę od tematu- szukam przepisu na fajne fit ciacho urodzinowe i zauważyłam w kilku przepisach - cukier kokosowy? co to za wynalazek? używamy czy nie? Moja opinia: kokosa prawie nie czuć. W smaku bardziej karmelowy ale to moim zdaniem ginie w gotowym produkcie. A nie ma makro tak dobrych jak inne [...]

[...] :-) pozwolicie, że odbje trochę od tematu- szukam przepisu na fajne fit ciacho urodzinowe i zauważyłam w kilku przepisach - cukier kokosowy? co to za wynalazek? używamy czy nie? Moja opinia: kokosa prawie nie czuć. W smaku bardziej karmelowy ale to moim zdaniem ginie w gotowym produkcie. A nie ma makro tak dobrych jak inne "słodziki" jak [...]

ooo, z chałwą tez tak miałam (nie wiem czy dalej mam), ale potrafiłam jednym rzutem zjesc bloczek, który spokojnie przekraczał 200 g i mnie nie zamulił :-P Ja dalej mam, a 200 g to tyle co nic ...%-) Z dawnych miłości do kupowanych słodyczy została mi głownie własnie ta do chałwy i oreo .... I chociaz chałwę i rózne ciasteczka tworzę od lat sama, [...]

[...] mojej babci :-D a ja powtarzam, że jest tyyyle opcji! jak w każdej dziedzinie można zostać na uniwersytecie i iść w karierę naukową (to planuję). można też być edukatorem czy jakimkolwiek konsultantem merytorycznym, prelegentem, redaktorem, dziennikarzem albo - jeśli ma się nie tylko teoretyczne zacięcie - organizatorem festiwali, warsztatów, [...]

[...] mojej babci :-D a ja powtarzam, że jest tyyyle opcji! jak w każdej dziedzinie można zostać na uniwersytecie i iść w karierę naukową (to planuję). można też być edukatorem czy jakimkolwiek konsultantem merytorycznym, prelegentem, redaktorem, dziennikarzem albo - jeśli ma się nie tylko teoretyczne zacięcie - organizatorem festiwali, warsztatów, [...]

[...] klatki wyciskanie sztangielek wypychanie ciężaru na suwnicy uginanie przeramion ze sztangielkami i czasem jak mu się chce to rozpiętki na maszynie i do domu i nie przetłumaczysz człowiekowi, że rozgrzewka to nie tylko aeroby i że rozciąganie po treningu też jest ważne i że taki trening 3 razy w tygodni to nie jest dobra rzecz a na DARMOWY [...]

Bry, long time no see. Jakieś sugestie, co za suple warto brać? Od dawno niczym się nie wspomagam, a zastanawiam się, czy nie byłoby warto brać magnez, potas, D3, BCAA czy coś.

no to może źle to ujęłam, pytam od przerwę, czy powinna być czy nie?

no to może źle to ujęłam, pytam od przerwę, czy powinna być czy nie? Ja uważam, że przerwa jest potrzebna jeśli na serio nie ma innego wyjścia. Lepsza opcja to właśnie taki deload jak Paula pisała, obcięcie objętości. ja zupełnych przerw nie lubię.

Mamy nowe sprzęty na siłowni ale ja taka zielona jestem, że nie mam pojęcia co to jest żeby nawet na necie o tym poszukać, znacie takie cuda? Warto na tym się pobawić? ps: czy wasze rękawiczki treningowe też tak śmierdzą? }:-( i nie żeby od potu czy coś tylko ten materiał... z treca mam, oczywiście piorę je ale to wraca :( [...]

Mamy nowe sprzęty na siłowni ale ja taka zielona jestem, że nie mam pojęcia co to jest żeby nawet na necie o tym poszukać, znacie takie cuda? Warto na tym się pobawić? ps: czy wasze rękawiczki treningowe też tak śmierdzą? }:-( i nie żeby od potu czy coś tylko ten materiał... z treca mam, oczywiście piorę je ale to wraca :( [...]